Comment se passe une séance ?

Avant la séance, la future maman fait

le point sur ses angoisses avec la personne

qui dirige la séance, c'est à dire la sophrologue.

Ces angoisses peuvent être liées au déroulement de la grossesse, à l'accouchement ou encore à d'éventuelles complications.

Lorsque la séance de sophrologie commence, la voix douce et posée de la sophrologue et la maîtrise de la respiration, entraînent la future maman dans un état de relaxation intense, proche du sommeil. Une fois cet état atteint, elle visualise alors chaque partie de son corps pour prendre pleinement conscience d'elle.

Toujours dans cet état, elle visualise les situations redoutées et s'imagine y faire face et les surmonter sans aucune difficulté, toujours détendue.
La sophrologie est conseillée à partir du 5ème mois de grossesse et chaque séance
dure entre 45 minutes et 1 h.

Quels sont les effets bénéfiques de la sophrologie?

La sophrologie aide tout d'abord à mieux vivre sa grossesse psychologiquement, en apprivoisant les angoisses que l'on a par rapport à l'accouchement.
Elle permet aussi de mieux la vivre physiquement car avec la relaxation, les maux de dos et autres douleurs sont apaisées. En plus, on peut refaire toute seule les exercices à la maison, dès qu'on en ressent le besoin ou tout simplement l'envie.

Mais là où la sophrologie se révèle la plus impressionnante, c'est bien le jour de l'accouchement à force de l'envisager et de l'anticiper d'une manière positive, toujours dans le calme le plus profond, on y est familiarisé!
Sans oublier que la maîtrise de la respiration permet de réellement contrôler la douleur. Donc tout en permettant de vivre une grossesse zen et confiante, la sophrologie permet aussi de maîtriser son accouchement, physiquement et mentalement!

Après l’accouchement, les cours proposés sont centrés sur les nouveaux besoins des jeunes mamans : gagner en sérénité, mieux dormir et soulager la fatigue dans la journée. Les sophrologues proposent aussi des cours maman-bébé pour apprendre à se relaxer et à se sentir bien dans sa nouvelle vie.

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