Visualiser

Se projeter quotidiennement dans sa réussite, vivre son objectif atteint et en faire sa réalité présente.

Respirer

Utiliser différentes respirations pour permettre au corps de bien fonctionner et   retrouver son calme.

Relâcher

Se libérer des tensions physiques, émotionnelles et mentales et augmenter ses capacités de récupération.

Accueillir

Eliminer la résistance, développer la pleine conscience et le lâcher-prise, augmenter sa lucidité.

Positiver

Dynamiser une attitude positive, se détacher du résultat et retrouver le plaisir de l’action dans le présent.

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