La sophrologie en groupe 

Quels atouts pour la sophrologie de groupe:

  • Atouts préventifs :

    • Reconnaître  les réactions de son corps pour repérer les signes du stress pour mieux le gérer 

    • Renforcer ces valeurs et croyances personnelles : questionner son schéma de pensée habituel et s’autoriser, dans un cadre sécurité, à tester de nouvelles façons de pensée et d’être, centrées sur le positif

  • Atouts curatifs :

    • Prendre du recul, lâcher prise, se centrer sur soi

    • Développer la confiance en soi : redécouvrir et développer la confiance en soi de façon pérenne

Typologie d'une séance de groupe

  • Temps d'accueil 

  • Temps de relaxation dynamique pour préparer la séance de sophrologie

  • Séance de sophrologie (allongée: pensez à prendre un coussin pour la tête et une petite couverture pour votre confort

  • Temps de retour à l'éveil

  • Temps d’expression verbale

  • Exemple de thématiques des séances de groupe:

    • Vivre plus sereinement

    • Trouver du plaisir dans sa vie quotidienne

    • Améliorer la qualité de ses relations

    • Se projeter de façon positive dans l’aveni

    • Se libérer de ses peurs

    • Identifier et harmoniser ses différentes émotions

    • Développer ses qualités

    • Retrouvez un sommeil réparateur

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