La séance de sophrologie se déroule dans le calme, sans autre bruit que la voix du sophrologue.

  • Tout d'abord, il y un temps d'échange entre le sophrologue et son client pour faire connaissance et définir  les besoins et la demande.

  • On pratique des exercices de respiration, pour apprendre à gérer son souffle et amener le calme par la maîtrise de son rythme respiratoire.

  • Puis on pratique la relaxation  sous  différentes formes passives (la personne s'assied ou s'allonge, ferme les yeux et se laisse guider par la voix du sophrologue pour un temps  de détente) ou dynamiques (sous forme  exercices simples  inspirés du yoga qui permettent de détendre le corps et évacuer les tensions musculaires).

  • Ensuite, le client se laisse guider pour une  visualisation d'images positives choisies en fonction de l'intention de la séance, c'est l'essence même de ma seéance.

  • Enfin le sophrologue ramène la personne à un état de vigilance normale et on prend un temps pour échanger ses ressentis sur la séance.

 

La sophrologie se pratique par :

 

  • Séance individuelle :
    La séance est personnalisée, dans le but de résoudre une problématique particulière.(angoisse, manque de confiance en soi, insomnie…). L’objectif est que le client  se sente mieux physiquement et psychologiquement.

 

 

 

  • Séance collective :
    La séance se déroule dans une ambiance conviviale, en respectant chaque participant. Durant la séance, les participants s’approprient les exercices pour les mettre en application dans leur quotidien.

 

 

 

La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière

 

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